Μαθαίνω για την καρδιά μου

Η στεφανιαία νόσος και τα ισχαιμικά αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια αποτελούν τις κυριότερες εκδηλώσεις της αθηροσκλήρυνσης —μιας χρόνιας, προοδευτικής διαδικασίας που χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση λιπιδίων και φλεγμονωδών στοιχείων στο τοίχωμα των αρτηριών. 

Το κάπνισμα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο και παραμένει βασική αιτία πρόωρης θνητότητας παγκοσμίως. Υπολογίζεται ότι ευθύνεται για περίπου 5 εκατομμύρια θανάτους ετησίως, ενώ σχεδόν το 20% των καρδιαγγειακών θανάτων σχετίζεται άμεσα ή έμμεσα με αυτό.

Η χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου (vaping) έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Συχνά προβάλλεται ως μια «πιο ασφαλής» εναλλακτική του συμβατικού καπνίσματος. Ωστόσο, τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη και σίγουρα όχι αθώα. 

Όταν οι Αθηναίοι πληροφορήθηκαν την απόβαση των Περσών στον Μαραθώνα, έστειλαν τον ημεροδρόμο Φειδιππίδη να ζητήσει βοήθεια από τους Σπαρτιάτες. Ο Φειδιππίδης διένυσε την απόσταση Αθήνας-Σπάρτης (220 χιλιόμετρα) σε δύο ημέρες! 

Η τακτική άσκηση είναι ίσως το πιο «ισχυρό φάρμακο» που έχουμε στη διάθεσή μας. Συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου για πολλές παθήσεις, όπως οι καρδιαγγειακές νόσοι, η οστεοπόρωση, η κατάθλιψη, ακόμη και ορισμένες μορφές καρκίνου. Παράλληλα, μειώνει τόσο τη συνολική όσο και την καρδιαγγειακή θνητότητα.